StandardChartered KL International Marathon by ramlimatnor at Garmin Connect - Details
Saya lari separuh marathon (21 km)memakan masa lebih kurang 2jam 20 minit.. pemenang marathon penuh (42 km) memakan masa 2:16:44s mendapat bawa balik ke Kenya US$17,500 (RM56,753). Saya tak dapat bawa balik sesen pun tetapi yang penting saya dapat bakar kalori 1,287 C/kcal bersamaan 64% keperluan harian 2,000 C/kcal. balik rumah semak tekanan darah 100/56 dan paras gelukos 5mmmol. Alhamdulillah semuanya baik.
Kesimpulannya... seperti yang dimaklumkan berkali kali sebelum ini, untuk sihat dan cergas kena kerja kuat, tiada jalan mudah.
No comments:
Post a Comment