Tip 8: Jaga Badan Jaga Jantung

Hari jantung sedunia disambut pada 28 September setiap tahun. Tujuannya supaya kita beringat untuk jaga jantung kita kerana penyakit jantung dan strok merupakan punca kematian terbesar didunia. Ianya melibatkan 17.5 juta kematian setiap tahun. Jantung boleh dijaga dengan tabiat makanan kurang lemak, kurang gula, kurang garam, banyak buah dan banyak sayur. Tabiat buruk merokok perlu hentikan, kena riadah berpada pada dan jangan cepat naik berang.

Masa umur muda 28 hingga 33 tahun nak lari satu km pun tak larat, dengan jaga badan bila umur 51 tahun, boleh berlari marathon penuh 42 km.