Untuk sihat, cergas dengan berat badan unggul tiada jalan lain... jaga apa yang kita makan dengan amalan makan untuk hidup bukan hidup untuk makan. Anggaplah senaman setiap hari sebagai pil ubat. Setiap hari kena makan pil pelbagai penyakit, gantikan pil pil ini dengan senaman setiap hari dan membuat regangan. Amalan pergi urut juga tidak perlu, kita boleh urut sendiri dengan membuat regangan yang sesuai. Jimat duit dan menambah daya kelenturan anggota badan kita.
Hidup mati ditangan Allah, tetapi secara usaha sebagai manusia kebiasaannya mereka yang mempunyai berat badan unggul lebih panjang umur. Bukan saja pendek umur, kita mati sebelum mati........ rumah bagaikan klinik, semua ubat ada...
