Saya makan sikit tetapi kenapa masih lagi gemuk?

Gambar diatas diambil dari siri kutbah Jumaat www.infosihat.gov.my

JAWAPAN: Contoh yang betul tak makan banyak, adalah di Afrika semuanya kurus kering. Kita gemuk kerana salah makan. Kita makan sikit tetapi makan makanan atau minuman berkalori tinggi. Contoh makanan berkalori tinggi, ”SIKIT TETAPI BANYAK”( sedikit dari segi beratnya tetapi nilai kalorinya per gram adalah tinggi), contohnya adalah minyak dan gula.

Makanan Nilai kcal
Butter 28 g 225
Gula 1 sudu meja 28 g 110
Keju (cheddar cheese) 25 g 99
Minyak 1 sudu meja 14 g 126
Susu krimer pekat manis 20 g 68
Thousand island 14 g 62