KURSUS PENYELENGGARAAN HAWA DINGIN KERETA DI KOLEJ KOMUNITI HULU LANGAT

Saya baru balik kursus baiki hawa dingin (h/d) kereta di Kolej Komuniti Hulu Langat. Kursus selama 20 jam tersebut amat berguna. Saya harap semua yang mempunyai kenderaan dapat mengikuti kursus ini untuk tambah ilmu. Kalau tak nak buka kedai h/ d sendiri pun tak pe.. sekurang kurangnya kita faham apa kedai hawa dingin dok buat kat h/d kereta kita.. tentu sekali paling baik, buka bengkel baiki h/d sendiri... sangat berguna untuk remaja kita .. dari dok melepak.. pasal melepak ni.. orang pencen pun patut hadir untuk tambah ilmu, tak rugi... tuntut ilmu sampai liang lahad.. ilmu ugama dan juga ilmu teknologi

Hawa dingin kenderaan cuma ada 5 sistem komponen
1. Compressor 2. Condensor 3. Filter Dryer 4. TXV (Thermal Expansion Valve) 5. Evaporator atau cooling coil..

Apa apa rosak cuma 5 barang ni.. termasuk bocor pada penyambung atau paip.. itu saja

Dok buat/tengok cuci asid evaporator atau cooling coil

10,000 LANGKAH SEHARI.... langkah bijak

Gambar disebelah dipetik dari Berita Harian Online 26 Julai 2011

Maklumat larian boleh didapati melalui link diatas atau gambar dibawah. Pengerusi KECERGAS menyertai larian ini bebaju biru/hijau KECERGAS. Kalau betul ambil langkah ini dan kawal makan minum Insha'Allah boleh kurangkan obesiti dan mengelak pelbagai penyakit..... setakat lari aje lupakanlah...10,000 langkah ni lebih kurang 4 km cuma bakar 258 kkal... nasi lemak pun tak lepas lagi...belum teh tarik
..Maklumat larian dibawah

TAK SEHEBAT MANA 4

Tak sehebat mana.. tak menang pun ranking lebih dari 300.. tetapi yang penting kita cuba dan habiskan larian, dapat bakar 700 kkal.(satu bungkus nasi lemak + teh tarik boleh lepas).. itu le percapaian yang sebenarnya, untuk sihat dan jaga jantung. masa yang diambil 2 jam 21 minit untuk veteran half marathon.. yang menang no 1, 1 jam 19 minit .. mereka lari 2 kali lebih dari deras saya.. kali ni umur setahun lebih tua.. perlahan 3 minit dari tahun lepas (2010).

Nak ikuti larian half marathon ni klik link dibawah
KL International Marathon 2011 by ramlimatnor at Garmin Connect - Details