Tak Hebat Mana

Insha' Allah, untuk sihat dan cergas kita perlu jaga makan dan beriadah. Pada umumnya mengikut pemerhatian saya, mereka yang berbadan gemuk dan obes biasanya mati lebih awal akibat darah tinggi dan kenching manis.

Pengalaman peribadi terakir marathon 21 km dapat dihabiskan dalam masa dua setengah jam, tak le hebat mana tetapi boleh lari 21km kerana berbadan normal dan jaga makan. Masa saya obes dulu, berat 90kg, nak lari 1 km pun tak larat.. oleh itu Makan Untuk Hidup dan BUKAN hidup untuk makan.

Makan Ubat Ikut Masa Sendiri Yang Sesuai

Pandangan peribadi.. didapati tekanan darah tinggi berubah rubah dalam masa 24 jam, mungkin naik selepas makan. Bagi saya tekanan darah paling tinggi selepas bangun dari tidur. Oleh itu bagi saya, "jika" mahu makan ubat darah tinggi perlu diambil sebelum tidur. Untuk senaman juga perlu dibuat waktu petang dan bila tidur tekanan darah paling rendah dan mula naik semasa tidur.

Ubat diadun adalah "generic" untuk umum bukan disesuaikan untuk seseorang. Hanya kita boleh sesuaikan dengan kita. Oleh sebab itu biotek akan cuba mengubah ubatan ni supaya bersesuaian bagi setiap invividu bergantung pada "genetic make up" masing masing.