TUKAR APA MAHU MAKAN ...huhu

 

Pengurusan Berat Badan

Makan Apa Perlu , Senaman  Selalu, Inshaa Allah Banyak Penyakit Berlalu 

Lama cete disini . Selasa lepas kayuh dgn 3 Din yg lama tak jumpa.. misi pecah jantung kayuh ke atas Bukit Tok Kong

25 TAHUN TELAH BERLALU

Dok lari half marathon , masa d ambil boleh d katakan tak banyak berubah. Dari muda sampai sekarang dalam masa 2 jam 30 minit...he..he..tu je tenaga yg ada

JAGA BERAT BADAN ANDA

Berjoging mendapat pahala.. InshaAllah.. semasa berjoging selama sejam atau lebih boleh berzikir, bertasbih, bertahmid, berselawat dan sebagainya.... InshaAllah pahala dan sihat & cergas juga dapat... wallahuwallam.

10000 LANGKAH SEHARI

Dah lama tak celoteh d sini..jom berjalan sepuluh ribu langkah sehari untuk sihat dan cergas . InsyaAllah